Aquí hay un método para ganar con niños quisquillosos para comer

Aquí hay un método para ganar con niños quisquillosos para comer

Los niños pequeños que son quisquillosos son muy conocidos para mí. Los veo en mi oficina todo el tiempo. Los padres frustrados recorren la web en busca de las mejores recetas de comidas que harán que su hijo de 2 quiera cenar. Algunos se han esforzado mucho y otros están tan cansados ​​que dejan que los niños coman lo que quieran. Esto a veces puede llevar a dietas poco saludables y desequilibradas.

Entonces, si te has preguntado si deberías darle a tu pequeño un perro caliente para el desayuno, o “dejar que se mueran de hambre” ... ¡no estás solo! Durante la etapa de niño pequeño, muchos niños pequeños pasan por algunas fases de comida delicada. Es un mito que todos lo hacen, pero sin duda es una gran parte de los niños que lo hacen.



Más allá de lo tradicional, "come porque yo lo dije", hay algunos métodos que abordan esta fase muy común con un enfoque de crianza positivo. Aquí hay algunos consejos prácticos que puede utilizar para fomentar una relación saludable con los alimentos en su niño pequeño.

  1. Dar la ilusión de elección: En lugar de hacer una pregunta abierta sobre lo que quieren comer, es más útil si puede reducir las opciones a dos opciones saludables y pedirle a su hijo que elija entre esas dos. Es más probable que los niños prueben algo nuevo si pueden elegirlo.
  2. Autoalimentación = control: En la misma línea, ayuda cuando los niños se sienten capacitados para alimentarse. Una cosa fácil que pueden hacer para que se sientan en control es dejar que se alimenten, si es posible.
  3. El hambre es tu amigo Es más probable que los niños coman y sean aventureros con la comida cuando tienen mucha hambre. Entonces, si te encuentras con uno de esos casos en los que tienen tanta hambre que podrían hacer algo, aprovecha este momento para ofrecer alimentos que hayan rechazado en el pasado. No siempre funcionará, pero los niños aprenden a comer alimentos que solían disgustar todo el tiempo. Y este es un gran momento para probarlo.
  4. Ofrezca un favorito cada vez: Quieres alimentar a tus hijos con alimentos nutritivos y también quieres que sean felices. Ellos preferirían comer bocanadas de queso y dulces, todos los días, probablemente (espero que no). Un buen truco es mezclarlo para incluir al menos un alimento saludable en cada comida.

Los niños en edad preescolar aún pueden tener tendencias delicadas al comer, y aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo:

  1. Participando en la preparación de comidas.: Encuentre tareas apropiadas para su edad que puedan hacer para ayudar con la planificación de la comida y el proceso de preparación. Estas actividades harán que los niños se interesen más por la comida y que tengan más probabilidades de querer comerla si participan en la preparación.
  2. El cultivo de alimentos: Otro consejo para ayudar a los niños a interesarse más por la comida es enseñarles de dónde proviene la comida. Una manera fácil y divertida de hacer que los niños se interesen en los alimentos y de dónde provienen, es ayudarlos a participar en el cultivo de frutas y / o verduras en el hogar. [Sugerencia: lo más fácil será un jardín de hierbas caseras]. Esto también puede aumentar las posibilidades de que quieran comer los alimentos que participaron en la creación.
  3. Elegir artículos de la tienda de comestibles: Esta es otra manera ingeniosa de incluir a su hijo en el proceso de toma de decisiones de planificación y preparación de alimentos. Es posible que se vuelvan locos si simplemente les permite que elijan algo de la tienda, así que empiece por limitar la categoría de alimentos que pueden elegir. Por ejemplo, comience por permitirles elegir un tipo de fruta. A medida que crecen y aprenden, puede permitirles hacer otras selecciones saludables en la tienda.
AAP - Consejos para alimentar a los comedores quisquillosos

Consejos adicionales:

  1. Sin sobornos Sobornar a un niño con un alimento "premiado" a cambio de que coman un alimento "indeseable" solo perpetúa su idea de que algunos alimentos son tareas desagradables y los otros son recompensas muy deseables. Intenta evitar caer en la trampa del soborno. No lo está haciendo mejor a largo plazo.
  2. Sin comidas sustitutivas: Si su hijo no quiere lo que la familia está cenando, no debe sentir que tiene que hacer una comida sustituta solo para ellos. De hecho, esto refuerza la idea de que tienen derecho a exigir sus alimentos favoritos y de que los obligará cuando rechacen su plato. En su lugar, intente explicarlo, lo que tiene en su plato es lo que ha preparado para la familia. Si no quieren comerlo ahora, con gusto lo guardarán para más adelante. Luego, adelante, sírvales lo mismo cuando tengan hambre.
  3. No obligándoles a comer: No pierdas el tiempo luchando con tu hijo para que le introduzca verduras en la boca. No funcionará, y hará que desprecien aún más los alimentos indeseables. Si no lo quieren ahora, entonces no lo comerán. Pero no obtienen "sustitutos más ricos", como expliqué anteriormente.
  4. Los niños no se morirán de hambre: Su apetito puede variar, pero realmente no se morirán de hambre. Cuando tengan hambre, comerán. No te sientas culpable de rendirte a sus demandas.
  5. Mantenerte fuerte: La fase delicada de comer viene con berrinches que pueden ser grandes o pequeños. Es importante que tenga en cuenta que la mejor manera de lograrlo es con paz y amor. Enojarse y gritar no va a resolver una rabieta. En su lugar, y especialmente si se encuentra en un lugar público como un restaurante, intente retirarse del área de activación por un tiempo hasta que el niño esté tranquilo. A veces significa que tendrá que abandonar el restaurante si realmente no está mejorando. Esto también pasará.

¡Espero que estos consejos le ayuden a trabajar con cualquier niño delicado en su vida!



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Los comensales ... seguro que saben cómo hacer que los padres se aferren a su salud mental. Como pediatra, trabajo con esto todos los días. Déjame ayudarte el secreto ...

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