Cómo aliviar la ansiedad de separación de tu hijo

Consejos de 9 para manejar la ansiedad de separación de su hijo

El primer día de guardería. El primer día de preescolar, o incluso de la escuela. Todos hemos escuchado sobre los problemas: los padres de niños pequeños que dejan a sus pequeños por primera vez por el día.

Nunca es fácil, pero hay muchas cosas que puede hacer para que sea lo más suave posible.



Déjame ser la persona 1000 para asegurarte que los padres sufren tanto como los niños cuando los dejan en la guardería. Puede hacer que las madres se pregunten si están haciendo lo correcto, o si tal vez deberían haberse quedado en casa en lugar de regresar al trabajo. Y es por eso que quiero comenzar mi lista con una palabra sobre las madres que trabajan.

Las madres trabajadoras son una realidad. Y también son buenas mamás.

Comprender que las madres que trabajan son la norma y no la excepción es el primer paso clave para facilitar el proceso. En los Estados Unidos, más de la mitad de las madres con niños pequeños trabajan fuera del hogar. Y si ese es tu caso, está bien.

Algunas madres continúan trabajando después de haber pasado años desarrollando una carrera. Otros continúan trabajando poco después de tener a sus bebés porque eso es lo que su empleador requiere para que no pierdan ciertas oportunidades de carrera. Algunas mujeres trabajan porque su familia necesita un ingreso extra, pero también porque buscan la satisfacción profesional.

A veces la sociedad puede ser rápida para juzgar a las madres trabajadoras. Desafortunadamente, no es raro que algunas personas piensen que ser una "buena madre" implica tener que quedarse en casa con los niños. No hay evidencia científica que diga que una madre que trabaja daña a sus hijos. Un niño puede prosperar si es amado y bien cuidado, independientemente de si su madre trabaja o no.



1 La ansiedad por separación es completamente normal.

Sabemos que se acerca y, sin embargo, es, casi invariablemente, un proceso muy agotador. Sabemos que viene porque la ansiedad por separación es un comportamiento normal. Todos los bebés se desarrollan en momentos únicos, pero hay patrones que se pueden esperar en ciertos rangos de edad. Incluso la ansiedad por separación depende de la edad.

Desde el nacimiento hasta los siete meses

Durante los primeros siete meses de vida, los bebés necesitarán sobre todo mucho amor, consuelo y atención básica. Este período de separación es realmente más difícil para los padres, ya que los bebés generalmente no experimentan ansiedad por separación a esta edad.

Algunos bebés pueden desarrollar ansiedad por separación tan pronto como 4 meses, pero la mayoría no desarrolla ansiedad más fuerte hasta más tarde.

Los bebés generalmente harán una transición muy bien, especialmente si se hacen de manera consistente con el mismo trabajador de la guardería.



De 7 a 12 meses

Se desarrolla una ansiedad más extraña durante este período, lo que dificulta que un niño se quede con alguien que no es parte de su familia inmediata. Esto es diferente de la ansiedad por separación porque es un miedo a la persona desconocida, en lugar de miedo a separarse de a usted.

Este es uno de los períodos más difíciles para que los niños comiencen en la guardería, y si es posible, incluso podría considerar no comenzar durante este tiempo. Si es necesario, sepa que tomará más tiempo adaptarse.

De 12 a 24 meses

Después de cumplir 1 años, verdadera ansiedad por separación los picos y los niños tienen dificultades para quedarse con otra persona, principalmente porque sonerrado que no volverás.

2 Prepárese usted y su hijo para la guardería

La transición a la guardería puede ser mucho más fácil si se toman ciertos pasos, con anticipación, para prepararse. Lea sobre el cuidado de niños en línea o incluso en los libros de la biblioteca local.



Planifique una visita con su hijo a la guardería o al hogar que haya elegido. Durante esta visita, puede hacer y decir cosas que le muestran a su hijo que le gusta este lugar y que este es un buen lugar en el que se puede confiar. Si es posible, presente a sus cuidadores a su hijo de antemano, durante esta visita.

Antes de comenzar en la guardería (¿o incluso en el preescolar?) Hable con su hijo en casa sobre este nuevo y emocionante lugar donde jugará, aprenderá, tomará siestas, etc. Hablen cosas bonitas sobre esta nueva persona que cuida a los niños para preparar a su hijo para el futuro . Si va a haber otros niños en este lugar, hablen sobre lo emocionante que es que vayan a hacer todos estos nuevos amigos. Una actitud positiva puede facilitarles a ambos en esta nueva rutina.

3 Practica estar separado

Estar separado de su hogar y su familia es un cambio repentino importante en la rutina de un niño, sin importar qué tan bien lo haga. Los niños enfrentan cambios repentinos de diferentes maneras, pero a menudo es un proceso perturbador. Es posible que su hijo se enoje incluso si el nuevo cuidador es súper dulce y competente.

Si es posible, puede tratar de hacer arreglos para que una niñera en el hogar venga y cuide al niño mientras esté allí, o incluso si necesita hacer un recado corto. Esto introducirá al bebé al concepto de ser atendido por una persona diferente pero en el entorno conocido de su propio hogar.



4 Crea rituales de despedida y sé constante

Las despedidas largas y dolorosas son, bueno, largas y dolorosas. Su hijo puede llorar mientras se aferra a su pierna rogándole que no lo deje. Un ritual de despedida puede ayudar en esta transición.

Cualquier cosa puede ser un ritual, pero requiere consistencia. Por ejemplo, pueden abrazarse, decir adiós e irse rápidamente. O puedes darles un beso en la frente y hacer un pequeño baile de despedida, luego vete.

Es muy importante que una vez que se vaya, resista el impulso de regresar de inmediato porque sabe que su hijo estaba molesto cuando usted se fue. Regrese a la hora de recogida designada. Regresar justo después de que te fuiste podría darle al niño una idea equivocada y hacer que las transiciones sean más difíciles para la próxima vez.

5 Sea específico sobre cuándo regresará

Todo lo que hace que esta transición sea tan difícil para los niños es que piensan que no volverán. Tienen miedo de que los dejes allí para siempre. Puede ser útil ayudarlos a comprender que sí, que volverá.



Ayuda a ser específico. Muchos niños pequeños no pueden comprender la hora en que usted dice que regresará a 3 pm. O si dice que volverá "después del trabajo". Ser específico para el tiempo con los niños puede requerir el uso de referencias de tiempo que entiendan, por ejemplo, "Volveré después de tu siesta" o "Papá te recogerá después de la hora de la merienda", cualquiera que sea el caso.

6 No mientas

Para que lo anterior funcione, debe cumplir su promesa. Si dijiste que volverías después de la siesta de la tarde, Estar allí Eso es obvio.

En este sentido, no le mientas a tu hijo cuando le digas adiós, solo para que se calme momentáneamente.

Por ejemplo, no diga "Quédese aquí con la Sra. Caregiver mientras mamá va al baño", y luego no volverá hasta 4 PM. Sea honesto, volverá, pero no será "en un segundo". Este comportamiento puede aumentar su desconfianza y ansiedad, y hacer que sea más difícil en el futuro.



7 Evite que sea un gran alboroto usted mismo

Como adulto, tienes un poco más de poder para controlar cómo te comportas durante esa mañana adiós. Si tiene dificultades para controlar sus emociones, incluso podría terminar siendo el que hace tanto alboroto. Esto es importante porque cuando representa una imagen de inseguridad, ansiedad o tristeza, su hijo lo sabrá. Esto puede hacer que se sientan aún más molestos por el adiós porque sienten que algo puede estar mal. ¡Sé fuerte!

8 Alabado sea su progreso

En línea con las filosofías de la crianza positiva, es importante recordar que el refuerzo positivo funciona mucho mejor con los niños que los negativos. Castigar a su hijo por estar ansioso y lloroso durante las despedidas no va a hacer ningún bien.

Sin embargo, mientras los prepara para la transición a la guardería, el preescolar u otras estancias largas lejos de usted, elogie su independencia. Como se dijo anteriormente, practicar estar separados antes de comenzar una de estas nuevas configuraciones ayuda enormemente. El refuerzo positivo incluso durante estos períodos de práctica ayudará a mantener a su hijo motivado.

9 La ansiedad por separación termina, pero sepa cuándo buscar ayuda

La buena noticia es que, después de los años preescolares, la ansiedad por separación de la mayoría de los niños mejorará. Un poco de ansiedad el primer día de clases aquí y es normal. Sin embargo, si su hijo está en edad escolar y continúa teniendo ansiedad severa todas las mañanas antes de ir a la escuela, algo podría estar sucediendo. Hable con el pediatra de su hijo al respecto.



Más allá de los primeros días de la guardería y tal vez incluso en el preescolar, el estrés de decir adiós por las mañanas debería mejorar y eventualmente desaparecer. Sin embargo, si cree que la ansiedad de su hijo, cuando se separa de usted, aparece constantemente fuera de este contexto, su hijo puede necesitar ayuda adicional.

A veces es sencillo reconocer un episodio de ansiedad por separación, pero hay momentos en que no está claro. Algunos niños presentan quejas frecuentes de síntomas físicos como dolores de cabeza, dolores de barriga, que no se conocen médicamente y que ocurren cuando ocurren transiciones y separaciones.

Algunos niños pueden enojarse y llorar incluso antes de separarse de su cuidador principal. Otros niños luchan por quedarse dormidos si el cuidador principal no está con ellos. Algunos incluso pueden tener dificultades para socializar con otros niños porque prefieren estar con usted.

Es importante saber que los síntomas más persistentes y graves, como los descritos anteriormente, pueden necesitar un poco más de ayuda, y el pediatra de su hijo puede ayudarlo a identificar los recursos que pueden ayudarlo.



Referencias

Consejos de 9 para controlar la ansiedad de separación de su hijo: el primer día de la guardería. El primer día de preescolar. Todos sabemos que no es fácil. Aquí hay algunos consejos de expertos sobre cómo reducir la ansiedad de ...

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